« Dans la situation actuelle, de plus en plus d’évènements perçus comme dangereux nous laissent tristes, impuissants, abattus. Aussi nous aimerions vous proposer de retrouver votre bon sens et joie de vivre très vite avec des méthodes qui ont fait déjà leur preuve. En effet, elles ont été rassemblées dans un e-learning à la sortie de l’épidémie de COVID pour rebooster les personnes et leur permettre de s’adapter aux nouvelles situations. »

Deux questions peuvent vous guider :

  1. Êtes-vous plus soucieux pour vous, vos proches qu’avant ?
  2. Est-ce que la source de ces soucis provient d’évènements éloignés de votre environnement proche, comme les journaux, les médias ?

Si votre réponse est oui à ces deux questions, cette formation e-learning est faite pour vous.

L’objectif est de renforcer graduellement les émotions positives de notre système de survie, puis de renforcer notre expérience sociale. En effet, on entend beaucoup parler des émotions négatives de peur, de colère ou d’inhibition, mais savez-vous qu’il existe aussi des émotions positives opposées aux émotions de survie ? Celles-ci provoquent des comportements très spécifiques.

Par exemple :

  • La peur a comme opposé une émotion positive de sécurité qui provoque l’apprentissage, l’acquisition de connaissance
  • La colère a comme opposé une émotion positive de contrôle qui provoque l’expérimentation et la maîtrise
  • L’inhibition a comme opposé une émotion positive de libération qui pousse à l’action, à l’activité physique

Vous remarquerez que ces émotions sont individuelles et propres à chaque individu, à ce stade tout est séparé.

A titre d’exemple, quand vous conduisez, il ne vous viendrait pas à l’idée de conduire à 2 et de partager le volant… De même, quand vous apprenez, vous n’apprenez pas pour les autres.

  • Et une fois que ces émotions ont fait leur travail, alors les émotions d’expérience sociale comme la bienveillance, l’intérêt pour l’autre, peuvent prendre leur place.

D’où viennent ces affirmations ? De la pyramide des besoins de Maslow d’abord, qui a passé son temps à étudier les besoins fondamentaux que nous connaissons tous. Puis Porgès a fait le lien au niveau de la biologie entre les émotions d’une part et certains nerfs du système nerveux autonome.

La bonne nouvelle est que nous pouvons entrainer notre corps à passer chaque émotion négative en émotion positive en utilisant des méthodes de cohérence cardiaque. Vous pouvez aussi observer vos progrès en utilisant le biofeedback des outils inner Balance ou emWave pro de HeartMath. Et c’est toute l’utilité de cet e-learning. 4 semaines devraient suffire à remettre tout cela d’aplomb.

En conclusion, si on compare les 4 catégories d’émotions citées ci-dessus à une boite de vitesse de voiture, nous allons pouvoir choisir de manière consciente la vitesse qui semble la plus adaptée à notre contexte. L’objectif sera de rester en émotion positive et vigilant tout au long du parcours.

Et si on est fatigué, alors il faut prendre le temps de se reposer. La plupart du temps ceci signifie que la fonction de vigilance du cerveau est saturée. Quelques minutes à penser à autre chose ou se détendre, et voilà le tour est joué. Nous disons dans nos cours que le repos fait partie de la performance.

Renforcer ces émotions augmente globalement vos défenses immunitaires. Vous voilà en meilleure santé pour longtemps.