Intérêt:
Si la cohérence cardiaque est reconnue pour diminuer l’intensité de nos émotions désagréables, elle est aussi beaucoup utilisée pour tout ce qui concerne la créativité et la production intellectuelle.
Et c’est une composante importante du travail pour plus de 80% des personnes sur la planète.
De nombreux auteurs l’utilisent pour :
- clarifier leurs idées,
- rester simple et concis, tout en étant innovant,
- prendre mieux en compte leur lectorat comme s’ils discutaient avec eux,
- écrire sans se fatiguer
- faire passer l’émotion juste tout au long de leurs écrits
Pour que vous puissiez expérimenter ces effets, nous allons utiliser les appareils HeartMath que ce soit emWave ou Inner Balance pour nous indiquer si notre biologie est dans la zone de cohérence ou pas pendant notre production.
Dans la zone de cohérence, la pensée est claire. Nous enchainons les idées de manière fluide et logique
Quand nous sortant de la zone, ceci devient compliqué. Les idées se bousculent ou sont confuses.
Comment faire ?
Brancher votre appareil et centrez votre attention sur le cœur.
Ressentez que vous êtes en cohérence, que vous êtes en sécurité.
Une fois cet état installé, commençons.
Ici, je vais utiliser un outil de création de cartes heuristiques Ithoughts pour réaliser la vidéo que vous êtes en train de regarder.
D’abord les catégories – puis le contenu
A chaque fois que je suis en cohérence je remplis facilement la carte.
Parfois, mes idées deviennent confuses – alors je recentre mon attention sur le cœur et j’attends de repasser au vert. En fait l’idée me vient quelques secondes avant que le logiciel m’indique que c’est une bonne idée.
S’il vous est difficile d’avoir les 2 fenêtres (celle de l’outil que vous utilisez pour écrire) et l’emwave sur le même écran, si vous possédez un emWave pro, jetez un œil sur la clé USB. Vous observerez que celle-ci change de couleur au fur et à mesure de l’évolution de vos émotions.
En synthèse:
1 Démarrer l’emWave
2 Centrer son attention sur le sœur et se mettre en cohérence cardiaque
3 Se poser la question « Quelle idée je souhaite faire passer ? »
1 Laisser venir et patienter
– Si l’indicateur est rouge – relâcher la pression
– Si l’indicateur est bleu, vous pouvez y aller l’idée est cohérente
– Si l’indicateur est vert, c’est une idée très cohérente. Notez-la
Vous pouvez voir ce feedback
1 – sur l’appareil emWave directement
2 – sur la clé usb de l’appareil
3 – vous pouvez aussi vous servir du son.
MAITRISER CETTE METHODE EST UN ATOUT POUR DEMAIN