La gratitude amplifiée par la cohérence cardiaque.

Nous constatons que depuis début septembre 2021, le travail a repris comme avant. Cependant, les personnes semblent saturées et ont plus de mal à revenir à leurs rythmes d’avant COVID. Et c’est justement à eux que nous dédions cette newsletter.

Comment récupérer de l’énergie tout au long de la journée en même temps que nous en dépensons physiquement. Cela semble assez simple parce que nous le faisons tous les jours sans nous en apercevoir. Pour passer en mode récupération, il s’agit d’avoir de l’intérêt pour quelqu’un ou quelque chose, de l’empathie, de la gratitude, de l’amour. Et la bonne nouvelle est que cela augmente en plus notre capital de bonheur.

En 2013, David Steindl-Rast a réalisé un Ted Talk merveilleux  où il nous dit que pour augmenter ce niveau de bonheur, nous pouvons prendre le temps d’éprouver de la reconnaissance pour quelque chose ou quelqu’un. Il nous dit aussi qu’un moment de reconnaissance survient quand 2 informations apparaissent simultanément : La première cet événement est gratuit. La deuxième, c’est précieux à nos yeux. »

En France, nous sommes fragiles parce ce que :
1 – Nous ne prenons pas le temps comme si notre activité était plus essentielle que notre bonheur,
2 – Souvent nous oublions de percevoir ce qui est vraiment précieux. Nous le voyons juste comme normal.
Un de nos collègues médecin, disait que c’est quand les patients ont des difficultés avec une fonction de leur corps, qu’ils s’aperçoivent qu’elle est importante. Avez-vous essayé juste pendant quelques minutes de marcher en vous bandant les yeux, de ne faire fonctionner qu’un bras ? L’expérience est édifiante.

Nous allons vous proposer 2 mn de vidéo où vous pourrez prendre le temps d’apprécier et avoir de la reconnaissance pour ce moment que vous vous octroyez. Vous pourrez aussi renforcer ce ressenti en respirant par le cœur.

Si vous allez au bout de la vidéo en appréciant globalement chaque séquence. Bravo, vous avez augmenté votre capital de bonheur physiologiquement pendant une heure. Vous pouvez le valider en vous donnant une note d’intensité émotionnelle positive de 0(aucune intensité) à 10(Très forte intensité), puis vous reposez la question dans une heure et ainsi de suite.

Si vous êtes devenu critique, agacé, cela veut dire que vous êtes passé en émotion négative. Donc en prenant conscience de votre ressenti, vous pouvez changer cela très rapidement.

Chaque moment qui passe est une occasion d’avoir de la reconnaissance. La bonne nouvelle et qu’il se représente encore et encore.
Alors, « ne ratez pas le spectacle ».