Renforcer les processus d’adaptabilité

On dit souvent que la cohérence cardiaque augmente notre capacité d’adaptabilité face aux situations quotidiennes. De quoi parle-ton vraiment ? De quels changements parle-t-on ?

Il existe 2 grands types de changements :

• –  Les changements brutaux
• –  Les changements imperceptibles. Notre espèce est très forte dans le cas de changements rapides et dangereux.
  Dès qu’un danger est détecté, notre corps canalise 40 fois plus d’énergie pour fuir ou combattre. Puis tout revient à la normale comme si de rien n’était. Dans le cas de changements imperceptibles, ces réactions de survie ne sont plus adaptées. De quel changement parle-t-on encore une fois ? A titre d’exemple, il s’agit d’un changement permanent comme celui des saisons.La cohérence cardiaque va être une aide précieuse pour travailler sur notre perception.
• –  Plus nous prenons le temps d’accumuler des informations pertinentes, plus cela nous calme. Car le calme est la première émotion positive.
• –  Plus nous avons d’informations, plus nous pouvons faire des choix de manière évidente, plus nous pouvons décider et agir.

Pour vivre encore plus sereinement nos déplacements.

• –  Centrer son attention sur le cœur
• –  Marcher en calant nos pas sur notre respiration confortable.
• –  Se laisser guider par notre perception. Cela ne nous empêchera pas de percevoir des situations dangereuses. Mais soyons rassurés, notre corps est bâti pour faire face. A l’opposé, Si nous commençons à avoir de l’appréhension pendant nos trajets, tout ce qui est dangereux apparaitra en premier. Alors le cerveau montrera alors tout ce qui est dangereux. Le pire serait de ne plus pouvoir sortir de chez soi de peur d’affronter cet environnement où l’ennemi est partout et invisible.

Créer une nouvelle habitude de vie saine permet de :

• –  consommer moins d’énergie
• –  percevoir plus vite les lieux adaptés
• –  être plus souples, adaptés à notre vie de tous les jours.
• –  être rapidement optimiste et plein d’espoir pour notre avenir.
• –  voir plus vite les opportunités qui se présentent.