Par Claude Deglon directeur de la société P.I Conseil et expert en cohérence cardiaque
«Adopter la bonne attitude peut convertir un stress négatif en positif. »
– Selye, « Père de stress», austro-hongrois né, 1907-1982.
En cas de besoin un peu de stress a tendance à nous garder vigilant et préparé à relever les défis quotidiens. L’excès de stress est défavorable. Le stress peut causer de l’irritabilité, de la tension musculaire, de la dépression, de l’insomnie, de la perte de mémoire ou d’autres fonctions cognitives et des problèmes beaucoup plus graves, y compris l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, des palpitations cardiaques et souvent un arrêt cardiaque.
Quelques chiffres :
- On estime que 75% à 90% des premières visites aux médecins sont des troubles liés au stress.
- 56 % des français souffrent régulièrement d’angoisse et 6 millions vivent dans un état dépressif.
- Les Français sont les premiers consommateurs d’anxiolytique et d’antidépresseurs. (consommation supérieure de 40% à celle des USA)
- Les Français consomment 9.000.000 de somnifères par an.
- Une étude de Harvard a montré des individus qui vivaient dans un état de grande anxiété étaient quatre fois et demie plus susceptibles de souffrir la mort subite cardiaque que les non-anxieux individus.
- 3 salariés sur 4 se disent stressés au travail
Un test simple sur votre niveau de stress
Voir si l’un des symptômes suivants s’applique à vous ou quelqu’un que vous connaissez:
- Irritabilité: les petites choses vous mettent encore plus en colère?
- Sens de l’humour: moins d’humour, trop sérieux?
- Anxiété : Vous arrive-t-il de vous projeter ou de revivre une expérience émotionnelle désagréable ? la démesure: manger, boire trop, trop de psychotropes stimulants?
- Oubli: Vous avez tendance à oublier des petites choses ces derniers temps ?
- Maux et douleurs: maux de tête récurrents, troubles gastro-intestinaux fréquents, la tension dans le visage, la mâchoire, les épaules, le dos ou la poitrine?
- Nervosité: rythme de parole plus rapide, plus que dans le passé?
- Fatigue: un sentiment d’un coup de fatigue? Fatigué, mais ne peut obtenir un sommeil réparateur?
- La maladie: des allergies, rhumes, grippes et autres affections plus souvent?
- Pression du temps: Vous avez souvent l’impression qu’il n’y a pas assez de temps et trop de choses à faire?
Si vous avez répondu oui à trois ou plus de ces questions, il ya de bonnes chances que vous éprouvez un certain degré de stress chronique, mais ayez confiance: Vous pouvez contrôler votre stress et les méthodes avec EmWave vont vous aider.
Certains chercheurs ont conclu que c’est notre perception des événements, et non pas les événements eux-mêmes qui causent la plupart de nos stress. Les chercheurs HeartMath ont étudié le problème du stress pendant plus de deux décennies et ont déterminé qu’il n’y pas seulement la perception des événements, mais, plus important encore, notre « réponse émotionnelle » à cette perception.
Par exemple, Dans un sondage récent demandant aux gens ce qui provoque leur stress le « sentiment de ne pas avoir assez de temps » a été la première réponse. Il semblerait pression du temps soit le coupable, mais c’est en fait le « sentiment » de ne pas avoir assez de temps qui est le vrai coupable. Ce sentiment apporte de l’anxiété, de la frustration et le sentiment d’être débordé. L’incapacité de répondre adéquatement et sainement aux émotions désagréables est la principale cause de l’épidémie actuelle de stress. Grâce aux outils HeartMath validés scientifiquement, vous pouvez apprendre à changer votre réponse au stress par une meilleure gestion de vos émotions, en activant des émotions agréables et convertissant vos anciens schémas de réponse
Avantages de la réduction de votre niveau de stress :
• Amélioration de la santé, sentiment de bien-être et la qualité de vie
• Amélioration de l’intuition, de la mémoire et des fonctions cognitives
• Plus d’énergie durant la journée, un sommeil réparateur la nuit
• Des sentiments authentiques et plus sincères comme l’intérêt pour soi et pour les autres,
• Moins d’impatience, d’irritabilité ou d’accès de colère
Des outils
emWave2 ®: L’utilisation régulière de ce logiciel validés scientifiquement, basé sur une technologie s’est avérée être un outil important dans la réduction de l’anxiété, le stress, la colère, le chaos émotionnel et pour stimuler l’énergie et de la vitalité. La technologie emWave est facile à utiliser et non invasive. Cela vous aidera à atteindre rapidement la cohérence cardiaque – la synchronisation entre le cœur et le cerveau – et d’atteindre votre équilibre physique, mental et émotionnel optimal. Lorsque vos émotions sont agréables, vous arrêtez le drainage d’énergie. Puis, en pratiquant les techniques faciles indiquées dans le livre « Cohérence cardiaque : Nouvelles techniques pour faire face au stress » avec votre emWave, vous intégrerez ces méthodes dans votre quotidien. Cela ne prend pas de temps supplémentaires – juste un peu d’apprentissage au démarrage. Cela vous aidera à revitaliser et redynamiser votre esprit, corps et esprit à tout moment, n’importe où.
emWave ® Pro : Ce logiciel transforme votre ordinateur en une unité autonome de captage du rythme cardiaque. Vous pouvez surveiller et être gestionnaire de votre propre bonne santé quotidiennement. Il vous permet de voir comment les pensées et les émotions affectent votre rythme cardiaque – celles qui sont désagréables, vous tirant vers le bas et drainant votre énergie, et pensées positives, vous boostant et en permettant à votre corps pour remplir sa fonction normale de reconstituer son énergie. Découvrez avec quelle facilité vous pouvez réduire votre niveau de stress et remplacer ces émotions négatives par des pensées agréables et de calme qui, avec un peu de pratique, peut vous donner l’énergie instantanée qui vous manque. S’appuyant sur des décennies de recherche scientifique, l’emWave, en tandem avec les techniques HeartMath vous aideront à augmenter votre énergie et commencer à vivre la vie plus pleinement.
A propos de Claude DEGLON
Claude Deglon est gérant de la société Performance Ingénierie Conseil. Son organisation tournée essentiellement vers le client, l’amène à animer un réseau de partenaires. De formation ingénieur HEI, complétée par un DESS à l’ESSEC en management général, il a pratiqué la gestion de projets de changement pendant dix ans chez un constructeur informatique en tant que consultant en schémas directeurs. Il poursuit sa carrière comme responsable puis directeur des sytèmes d’informations et directeur général dans les secteurs industriels et tertiaires.
Depuis dix ans, il intervient comme consultant / formateur dans le domaine des TIC et dans le conseil en évolution des organisations et des RH auprès de cadres et équipes de direction … mais aussi auprès des professionnels soumis au stress des enjeux elevés en entreprise et dans le secteur de la santé.
A propos de P.I Conseil
PI Conseil est un cabinet spécialisé dans la performance et l’ingenierie des ressources liées à l’humain. Composée d’hommes et de femmes ayant la conviction commune et le partage des compétences des valeurs qui les animent, Performance Ingénierie Conseil a été créé par Claude Deglon.
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A propos de Cohérence coeur
Coherence-Coeur.com vous propose les meilleurs produits de HeartMath pour combattre le stress, l’anxiété et la dépression.
EmWave® (nouvelle génération de Freeze Framer) vous permettra de suivre en temps réel votre niveau de stress, et vous pourrez le gérer grâce aux exercices de cohérence cardiaque que vous aurez appris.
