Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
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La cohérence cardiaque vous permet d’apprendre à contrôler consciemment les réactions de votre corps à l’aide de techniques simples et naturelles telles que la respiration, le focusing. Les changements apportés à votre corps sont mesurés à l’aide de senseurs qui captent les données de votre corps. Selon le système utilisé, un graphique à l’écran présente les changements que vous êtes arrivé à effectuer et mesure différentes réponses du corps telles que :
Les activités cérébrales.
La tension artérielle.
La tension musculaire.
Le rythme cardiaque.
Une fois que vous avez appris à reconnaître et à contrôler vos réponses corporelles, vous pouvez utiliser le biofeedback pour améliorer des problèmes de santé, pour sortir d’un état de stress, pour améliorer votre état mental en général et votre mieux-être. Il est prouvé scientifiquement que le biofeedback a un impact positif important sur votre bien-être physique et émotionnel. Il vous permet de vous entraîner à modifier vos fonctions corporelles à volonté.
Comment ça fonctionne ?
Il existe désormais de nouveaux programmes sur le marché qui utilisent la technologie du biofeedback afin de mesurer différentes réponses du corps et leur interaction, par exemple la variation du rythme cardiaque (VRC). La VRC calcule les variations du rythme cardiaque entre chaque battement. Aucun intervalle entre les battements n’est exactement le même et les appareils spécialisés en biodfeeback calculent avec précision ces mouvements.
L’analyse de la VRC est certainement le domaine de recherche qui connaît la plus grande croissance dans le domaine du biofeedback. Elle a permis jusqu’à présent la création d’une importante méthode de contrôle de notre physiologie pour combattre entres autres le stress au quotidien. La recherche tend à démontrer que plus nous améliorons notre VRC plus nous atteignons un état dit de cohérence de nos ondes cardiaques qui ont la puissance de synchroniser par la suite nos ondes cérébrales. Une telle collaboration entre le cœur et le cerveau présente des bénéfices extraordinaires sur la santé tout en favorisant le maintien d’une attitude positive et confiante dans la vie. Parmi ces bénéfices, on obtient, entres autres, une meilleure concentration, une plus grande intuition, un sentiment de bonheur plus grand, un état de détente et d’harmonie avec le monde qui nous entoure.
Les outils de l’Institut HeartMath : la référence
HeartMath est le leader mondial des technologies de biofeedback de la VRC. C’est notamment grâce au développement du logiciel Freeze-framer que l’institut HeartMath a pu rendre cette technologie accessible à tous et démocratiser son utilisation au-delà du milieu médical. La gamme des outils HeartMath est aujourd’hui composée du logiciel emWave Pro (nouvelle version de Freeze Framer) et de l’appareil emWave 2 qui permet d’équilibrer son niveau de cohérence partout à tout moment.
